Das Leben, das du dir wünschst, liegt auf der anderen Seite von Overthinking. Das meisterwartete Buch der Autorin Franziska Frieden. Für alle, die genug gedacht haben und endlich anfangen wollen zu leben. Mit diesem Buch wirst du verstehe
Warum dein Gehirn ständig Gefahren sucht,
Wie alte Erfahrungen dein Denken beeinflussen
Und wie du den Lügner in deinem Kopf endlich zum Schweigen bringst.
SPIEGEL-Bestseller Platz 1
Wie du Overthinking stoppst und endlich anfängst zu leben!
Hier auf dem grünen Player findest du die Emotio-Übung als Audio, zum direkten Mitmachen. (Wenn du diese Übung zusätzlich als Video ansehen möchtest folge einfach dem gelben Button). Diese Übung unterstützt dich dabei, dein Nervensystem sanft zu regulieren und wieder mehr innere Ruhe zu finden. Du kannst die Übung jederzeit anhören – ganz ohne Vorbereitung – und hast damit ein wirksames Tool an der Hand, das dich im Alltag schnell und zuverlässig begleitet.
Emotio ist eine sanfte, körperbasierte Methode zur emotionalen Regulation.
Durch gezielte Aufmerksamkeit, einfache Bewegungsimpulse und innere Wahrnehmung wird dein Nervensystem dabei unterstützt, aus Anspannung wieder in Balance zu finden.
Die Übung wirkt nicht über Analyse oder „Nachdenken“, sondern über unmittelbares Erleben – und ist deshalb besonders alltagstauglich. Du kannst Emotio jederzeit anwenden, um dich zu stabilisieren, innerlich zu sortieren und wieder mehr Ruhe zu spüren.
Franziska Frieden ist studierte Medienmanagerin, mehrfache SPIEGEL-Bestseller-Autorin und Expertin für psychologische Wissensvermittlung. Sie hat sich darauf spezialisiert, komplexe wissenschaftliche Inhalte verständlich, klar strukturiert und zugleich emotional entlastend aufzubereiten.
In ihrer Arbeit verbindet sie psychologisches und neurowissenschaftliches Wissen mit einer ruhigen, zugänglichen Sprache. Ihr Ansatz zielt darauf ab, Orientierung zu geben, innere Prozesse verständlich zu machen und Leser:innen nicht mit Theorie allein zu lassen, sondern ihnen konkrete, alltagstaugliche Zugänge an die Hand zu geben.
Ihre Bücher werden für ihre Klarheit, Tiefe und ihren sanften, stabilisierenden Ton geschätzt. Statt schneller Lösungen steht bei Franziska Frieden nachhaltiges Verstehen im Mittelpunkt, als Grundlage für echte Veränderung, die sich integrierbar anfühlt.
Kostenloser Zugang zur angeleiteten Emotio Übung